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补血吃什么好 家常菜有丰胸养气血作用

发布时间:2019-09-13 19:47:24

补血吃什么好 7款家常菜养气血

女人非常需要补血营养素,为什么好多女人贫血吗?很多女人脸却是苍白的,不是那么健康的白,那是因为没有及时补血,贫血也会造成身体给 输送的营养不足,致使 干瘪扁平。冬天是补血的好时候,我为您推荐一下日常补血、补充营养的必备佳品

补血吃什么好

家常菜,其实都富含营养,鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。

韭菜炒鸡蛋

原料:200克韭菜,200克鸡蛋, 克盐,20克植物油。

做法:将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。

营养价值:

韭菜能帮助维生素A的吸收,对偏爱清凉饮食及快餐、罐头食品的人来说,韭菜能补充维生素的不均衡,防止疾病的产生。韭菜含丰富的铁、叶绿素,有贫血或流鼻血症状者,可以藉由改善体质。韭菜能促进血液循环,增进体力。很多人说这道菜不仅营养而且还有减肥的功效,如果炒菜时用水代替油的话,效果会更好。

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